Zdravlje

Ova hrana poboljšava raspoloženje, uvrstite je u svoj jelovnik

Hrana koju svakodnevno konzumiramo izuzetno je važna za psihičko i fizičko zdravlje, ali i za normalno funkcionisanje.

Dopamin, jedan od hormona sreće, pojačava osjećaj blagostanja i zadovoljstva. Pojedina hrana može potaknuti oslobađanje dopamina, stoga je važno unositi hranu koja će povećati razinu dopamina.

Lifestyle coach Nayma Hasan Diana navela je koja hrana poboljšava raspoloženje i zbog čega.

Oglas

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Zna se ubica dijabetesa. Senzacionalno otkriće naučnika


Sponsored by logo

Tamna čokolada

Tamna čokolada je bogata antioksidansima te je izrazito moćna zbog svojeg sadržaja feniletilamina, spoja koji može poboljšati raspoloženje i time povećati razinu dopamina u mozgu. Može biti dobar međuobrok prije treninga jer diže razinu energije.

Riba i jaja

Oglas

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Rustikalna metoda čišćenja organizma od parazita!


Sponsored by logo

Ribe i jaja bogate su proteinima te su odlične su za povećanje dopamina. Riba je dodatno bogata omega-3 masnim kiselinama koje igraju veliku ulogu u funkciji dopaminskih receptora.

Diana savjetuje da svojoj prehrani dodamo hranu bogatu proteinima.

“Pomaže nam izgraditi mišiće i pomaže kod boljeg oporavka. Veći unos proteina povezan je s boljim raspoloženjem”, rekla je.

Oglas

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Čak i najteže proširene vene nestat će za 7 dana!


Sponsored by logo

Orašasti plodovi i sjemenke

Orašasti plodovi i sjemenke izvor su zdravih masnoća i drugih nutrijenata. Sjemenke i orašasti plodovi imaju hranjivu vrijednost, a bogate su tirozinom – aminokiselinom koja gradi dopamin.

Avokado

Avokado je izvor zdravih masnoća, djeluje protuupalno i pomaže u kontroli razine šećera u krvi. Također, sadrži značajne količine folata, ili vitamina B9 koji pomaže mozgu da proizvede dopamin.

Oglas

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Gljivice na noktima nogu nestat će u 3 dana nakon ovoga!

Evo tajnog trika s kojim svatko gubi 1,23 kg dnevno


Sponsored by logo