Zdravlje

Osam uputa kojih bi se trebali pridržavati kako bi izbjegli rak debelog crijeva

Portal Everydayhealth dao je osam uputa kojih bi se trebali pridržavati kako bi izbjegli rak debelog crijeva, a koje je izdalo Američko udruženje za istraživanje i borbu protiv karcinoma (ACS)

Na neke stvari poput genetske predispozicije, ne možemo utjecati, no… Nepravilna ishrana, pušenje, gojaznost, fizička neaktivnost sve to uzrokuje rak debelog crijeva i sve to možete sami spriječiti. Idemo redom.

Oglas

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Zna se ubica dijabetesa. Senzacionalno otkriće naučnika


Sponsored by logo

Korak broj jedan koji trebate poduzeti je:

1. Izbjegavati šnicle i kobasice.

Mesne prerađevine, mesne nareske, velike količine crvenog mesa pripremane u dubokoj masnoći – izbjegavajte u širokom luku. U studiji objavljenoj u siječnju 2014. godine navodi se da svakih 100 grama crvenog mesa dnevno povećava rizik od karcinoma debelog crijeva za 14 posto. Tijekom tjedna jedite manje od pola kilograma crvenog mesa, a mesne prerađevine u potpunosti izbjegavajte.

2. Birajte samo zdrave masnoće.

Nisu baš sve masnoće zabranjene – birajte nezasićene, a izbjegavajte zasićene masti. Konzumirajte više ribe.

3. Jedite dosta voća i povrća.

Oglas

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Rustikalna metoda čišćenja organizma od parazita!


Sponsored by logo

Kako biste spriječili rak debelog crijeva potrebno je više od jedne jabuke na dan. Dijeta bogata voćem i povrćem smanjuje rizik od raka debelog crijeva za 25 posto, pokazalo je jedno istraživanje.

4. Jedite češće žute i narančaste namirnice

Konzumirajte dosta mrkve, slatkog krumpira odnosno batata, ili bundeve.

5. “Mršavi” proteini su idealan sastojak vaše dijete.

Američko udruženje za istraživanje i borbu protiv karcinoma pokazuje da se 4 posto svih karcinoma kod muškaraca, a 7 posto kod žena pojavi uslijed pretilosti. Zato, na primjer, kako bi unosili više potrebnih proteina, nemojte jesti kožicu s piletine, i unesite više oraha ili sjemenki u svoju dijetu.

6. Namirnice bogate vlaknima djeluju na cjelokupno zdravlje.

Oglas

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Čak i najteže proširene vene nestat će za 7 dana!


Sponsored by logo

Jabuke, kruške, mrkva, batat, brokula… Počnite jesti odmah.

7. Ne pretjerujte s alkoholom.

Pretjerivanje u alkoholu je jedan od faktora rizika za karcinom debelog crijeva. Studije pokazuju kako bi se u prosjeku muškarci trebali ograničiti na dvije čaše alkoholnog pića dnevno, a žene na jednu.

8. Pažljivo pripremajte hranu.

Važno je izbjegavati metode kuhanja koje povećavaju rizik od oboljevanja od raka debelog creva. Pržena hrana je ona koju bi trebali izbjegavati, kao i ona iz mikrovalne pećnice.

Oglas

Sadržaj se nastavlja nakon oglasa

Gljivice na noktima nogu nestat će u 3 dana nakon ovoga!

Evo tajnog trika s kojim svatko gubi 1,23 kg dnevno


Sponsored by logo